uda i

do iniekcji domiesniowych wybiera sie duze grupy jak uda i poslady, wbijanie w bark czy bic wzielo sie tylko z braku logicznego myslenia, wiadomo ocb.

Uda i łydki normalne jak na nie ćwiczącego siadów, łapki rzeczywiście chude, potrenuj chociaż trochę w domu, pompki, podciąganie, hantle itc.

Cwicz na niskiej równowazni, nawet na samej belce połozonej na ziemi. jak bedziesz juz umiała zrobic to co potrzebujesz to bedziesz pewna ze sie uda i nie bedzie obawy ze spadniesz

Legia ma wieeeeeeeeeeeeeeeelki kryzys. Ale, jak zawsze wierze w zwyciestwo, to jest kolejny juz mecz "na przelamanie" ... mam nadzieje, ze sie wreszcie uda i zmiota wisle. DO BOJU, LEGIO MARSZ!

Synthol w dupe? Buheheheheeheh A tak w ogole to znam jednego co by mu sie przydalo bo gruby jest a dupa = uda i ciagle mu rowa widac.

kumpel bil ostatni farmaka w uda i przezucil sie na poslady bo nie mogl juz igly wkuc

nie wiem do jakiej sylwetki dążysz, ale imo zwróć szczególną uwagę na uda i łydeczki reszta SI podoba mi się aczkolwiek wiadomo, że zawsze może być jeszcze lepiej

Nie trzeba zwiększać ilości powtórzeń - po prostu zmniejszć ciężar, niezależnie od ilości wykonywanych powtórzeń. Choć nie da się ukryć, że małych nóg nigdy mieć nie będziesz - ja mam 75 cm uda i sram na to - trenuję tak ciężko jak tylko się da.

Dobry, bardzo dobry, uda i łydki super.

a jaki jest sens zrzucania na ziemie ? wykonujesz high pull opuszczasz, trzymasz sztange w dłoniach przed sobą opierasz o uda i znów wykonujesz ruch- w tym wypadku juz 2 powt., zobacz na http://www.video.google.pl jak sie wykonuje te ćwiczenie dokładnie.

Ja nie ćwicze specjalnie pośladków trenuje głownie uda i co drugi trening dodaje np odwodzenie nogi w tył na wyciagu ( na bramie) lub robie martwy ciąg na prostych nogach ale uważam że posladki doskonale pracuja przy przysiadach wykrocznych- jesli wykonujesz je prawidłowa techniką to powinnas doskonale czuć ich pracę :)

pyzaaaa powiedział - np dodać do obwodów, obwód uda i łydki. Dodać jeszcze mc w maksach. Jeszcze mozna dodać taki podpunkt gdzie było by napisane jakim planem obecnie ćwiczymy itd ja bym był za tym :)

dziwne miesnie brzucha, ogromne uda i male lydki, szeroka talia, slaba gora w porownaniu do tych poteznych ud

Czorcia WIELKI SZACUN DLA CIEBIE ZA TO CO ROBISZ oby wiecej takich ludzi bylo jak Ty Mam caly tydzien wolny od szkoly to postaram sie cos ciekawego napisac.Moze sie uda i wygram heh....Jeszcze nigdy nic nie wygralem hrhr Pzdr

ja wiem ze moze to wyglada, ze mam niedowage, ale ja naprawde mam okropnie grube uda i okrągly, wypukly brzuch... wstedze sie pokazac w bikini a chcialabym latem poplywac... . Nie przesadzam uwierzcie :)

Przede wszystkim aeroby do tego np wykroki można robić dobrze wpływają na uda i pośladki

trzym sie ! ja akurat od jutra robie sobie urlop bo po shotach bolą mnie uda i nie wiem czy bym doszedł taki kawał do budy

Apokalipsa a co myslisz o przysiadach wykrocznych ja zawsze po nich czuje bardzo dwugłowe uda i posladki

Za to duzo slabsze ma uda i lydki od Warrena.

troszke lipka ale to dla tego ze mam 200 cm wzrostu biceps:39 klatka:117 pas:100 uda i lydek nigdy nie mierzylem